만만하고 호구 같은 성격 고치고 싶어요 한번만 도와주세요

제 성격을 고치고 싶어요 저는 별거 아닌 일에도 혹시나 상대가 기분 나쁘진 않았을까 걱정하고 표정이 안좋으면 나 때문인가 제 자책부터 해요 그리고 저는 친구들이 저에게 상처 주는 행동 해도 따지지도 않고 티도 안내고 늘 참고 넘어갑니다 저는 남에게 피해를 절대 주면 안된다는 마인드를 가지고 지냅니다 남들이 배려를 안하면 저는 배려를 해야하고 남들이 제 생각을 안하면 저는 늘 남 먼저 생각합니다 남들은 그럴수도 있지 하고 자신을 위해 살아가지만 저는 저보다 남들을 더 소중히 생각합니다 한마디로 남들은 절 막 대해도 되지만 저는 남들을 소중히 대할 려고 노력해요 그러다 보면 상처도 많이 받아요 사소한 걸로도 크게 상처 받는 편이라 너무 상처를 많이 받아서 이젠 스트레스도 같이 받아요 “ 나는 이랬는데 왜 얘는 안이러지? ” “ 내가 이렇게 해주는데 쟤도 해주는게 예의 아닌가? ” 이런 생각도 자주 합니다 점점 주변 사람들도 절 만만하기 보고 오래 된 친구들은 말을 막하더라구요 그게 너무 큰 스트레스고 상처입니다 심지어 거절도 못하고 화도 잘 못내고 상처 받은거 화나는거 다 참는 성격을 가지고 있어요 고민 상담도 많이 받아봤습니다 참지 말라고 하는데 말하고 따지는게 그리 쉽지가 않아요 제가 갑자기 말 하면 제 뒷담 까일 까봐 무섭고 저를 싫어하게 될까봐 두렵고 어색해지는건 더 싫어요 저를 고치고 싶어요 도와주세요