스물일곱인데 체력이 갑자기 뚝 떨어진 것 같아요

넌 마흔까지밖에 못살려나보다. 그 나이에 그러는거 보면.

20대에 체력얘기하는 인간들은 30대에 걍 디져라 한심한것도 적당히가 있다 ㅉㅉ

여자면 노산이네 ㅇㅇ 늙었음

계단 조금만 올라도 숨이 차고??? 걍 운동부족 같은데요??

20대까지는 무료체험이지만 30대부터는 유료입니다ㅋㅋ돈들여서 영양제도 먹고 운동하고 해야 굴러간다고요ㅠㅠ 운동은 금액과 취향이 너무 다양해서..어느정도까지가 '돈 안 들인다'의 기준인지? 아예 무료라고 하면 걷기 뛰기 계단 오르기 일테고 조금 들이는거면 시에서 하는 수영,줌바 같은게 있을거고요. 일단 뭐라도 하나씩 해보시면서 본인에게 맞는걸 찾아보세요.

이제 젊었떤 체력은 다 쓰고. 운동해야 하는 나이가 온겁니다. 취준생이라고 네 몸이 좀 더 기다려주지 않아.

러닝에 빠지면 구두신고 계단뛰어올라도 숨안차는 기이한 현상을 느끼실거에요....서른되면 ╋비타민 섭취도 꼭 해주시구요..

잘챙겨먹고 푹쉬고 꾸준히 운동하는거밖에 답없음..그리고 술, 담배안하고..

남자분이신거 같은데 운동이나 더 하시죠 여자가 올린거면 당연하지 싶었는데

그래서 보통 한남들 30살이면 우0우 낳고 그러자나요

건강 관리는 다 아는거에요. 헬스장 등록하고 개인 PT 받아요. 그래야 운동 효과 있으니까. 비타민이랑 영양제 꾸준히 드세요. 천기누설 같은 건강 방송 보고 따라하세요.

딱 하나만 알려드립니다. 하루에 앉았다 일어서기 맨몸스쿼트 100개씩만 하세요 첨에는 50개도 힘들겁니다. 대략 2주후면 100개 충분히 합니다. 할때 규칙없습니다. 10개 했다고 10분쉬고 3개 했다고 15분 쉬고 7개 했다가 5분쉬고 13개 했다가 30분쉬어도 됩니다. 다만 목표수만 채우면 됩니다. <--- 이게 제일 중요!!!!! 그래서 서서히 늘려가가면서 결국 하루에 100개만 채우면 계산오를때 헉헉거리는거 싹 없어집니다 그리고 정말 신기한게 뭔지 알려드릴까요? 님은 결국 안해요 ㅋㅋ

죽으면 돼요

내가 30대 초반에 그랬는데. 내 경우엔 몸을 안움직여서 그런거더라고. 개발직이라 밤샘 자주하고 그러다보니 피로해서 그냥 쓰러져 자고. 주말에도 피곤해서 내내 자고. 이게 반복되니까 몸이 점점 생기가 없어짐. 로드 자전거 하나 사서 아침 저녁 자전거를 탔는데. 처음엔 자전거 타고 2km 나 갔나. 너무 힘이 든거야. 깜짝 놀랐지. 이게 뭐야 하고. 다음 날 온몸에 근육통이고. 안쓰던 근육 쓰니 아프고. 그래서 매일 조금씩 더 멀리 갔어. 어제 갔던 곳 보다 더 멀리. 1주일 넘으니까 이제 슬슬 몸이 풀리더라고. 한 달 넘으니 점점 빨라져서 40km 씩 타고 그것도 빨리 달리게 되더라. 세달 후에는 100km 를 6시간만에 타고 집에와서 뻗어 버리고 그랬음. 몸 쓰면 금방 좋아짐. 활력도 생기고. 몸을 쓰도록 해봐요. 혹시 모르니 병원가서 검진도 받아보고. 지금은 50 인데 계속 강아지 데리고 산책 다님. 출퇴근을 같이 할 수 있어서. 시간 날때마다 산책나감. 자전거 타고 2km 겨우 갔던 그때랑 비교할 수도 없을 만큼 컨디션 좋음. 나이 문제가 아닌듯.

나가서! 걷고,뛰어라×××!!!!!!! ㅉㅉ.....

병걸린거 아녀? 정신상태도 그렇고.. 병원가봐 우울증같아