제일 좋은게 런닝이죠. 걷고 뛰고 걷고 뛰고 진짜 보약같은 운동입니다. 그런데 좀더 집중적으로 빼고 싶으시면 천국의 계단 이런거 좋습니다. 하지만 초보는 지쳐서 못합니다. 그래서 런닝을 하시는게 스쿼트도 좋습니다. 하지만 초보는 역시 무게치기 힘들죠. 그래서 런닝을 추천합니다.
