수영 강습 일기 - 1,900m

제가 다니는 수영장은 장수로(50m) 레인입니다. 일단 워밍업 간단히(?) 자유형 200m에 배영 100m / 300m 그리고 IM200 2회차 400m / 누적 700m 접영 50m씩 4회차 200m / 누적 900m 갈때 배영 올때 평영 연속으로 두바퀴 200m 를 ~ 3번 반복 600m / 누적 1,500m 배영 50m씩 4회차 200m / 누적 1,700m 마지막으로 고관절 풀어주기 위해서 킥판 발차기 100m씩 두번 200m / 누적 1,900m 진짜 헐떡거리다가 눈떠보니 출수 시간이더라고요. 시간 참 잘 갔습니다. ㅋㅋㅋ