금연하면 살찜 ㅇㅇ 김숙 8kg 찐거 보고 무니코틴 알아봄
📌 3줄요약
- 금연하면 니코틴 빠지면서 식욕억제·대사촉진 효과가 같이 사라져서 살찌는거임 의지문제 ㄴㄴ 6~12개월이면 다시 안정됨
- 김숙이 금연 한달만에 8kg 쪘다고 함 평균은 3~5kg인데 식습관·운동에 따라 8kg 이상도 충분히 감
- 무니코틴 표방 제품에 니코틴·유사성분 검출된 사례 있음 제조사 제3자 성분검증 자료 꼭 확인해야 함
담배 끊으면 왜 살찌냐
일단 금연 후 체중 증가는 의지 부족 아니고 그냥 생리반응임 니코틴 빠지면서 식욕 눌러주고 대사 올려주던 효과가 동시에 없어짐 그래서 대부분 6~12개월 안에 다시 안정됨 코미디언 김숙이 유튜브 '비보티비'에서 "금연 한 달 만에 8kg가 쪘다"고 털어놓은거 보면 이 반응이 얼마나 빠르고 실제로 오는지 각 나옴 살 좀 찌는거랑 신장·심혈관 서서히 망가지는거 둘 중에 뭐 고르냐 하면 답은 이미 정해져 있음
신장은 니 금연 기다리는 중임
김숙은 팔에 피멍 들 정도로 니코틴 패치 붙였다고 함 (MHN픽 보도) 대체요법으로 몸 의존 줄이는건 볼만함 근데 손버릇·심리적 식욕까지는 못막음 담배 물던 손이 음식으로 가고 니코틴 빠지면서 단맛 짠맛이 더 선명하게 느껴지는것도 한 원인임 평균 증가량은 3~5kg인데 식습관이랑 운동량 따라 8kg 이상도 충분히 감 불편하긴 해도 예측 가능한 반응이라 오히려 미리 대비할 수 있다는 뜻이기도 함
질병관리청 자료 보면 70세 이상 4명 중 1명이 만성콩팥병 환자임 고혈압·당뇨랑 같이 흡연이 주요 위험인자로 꼽힘 신장은 손상 시작돼도 초기엔 자각증상 거의 없음 흡연이 신장 혈류 줄이고 단백뇨 유발해서 사구체 기능을 조용히 깎아먹음 금연만 해도 만성콩팥병 진행속도 늦출 수 있다는게 방역당국 권고임 (뉴시스 보도) 흡연 관련 위험신호 중에 3주 이상 가는 쉰 목소리나 목에 혹 있으면 두경부암 조기 증상 체크리스트도 같이 확인해두는거 추천함
'무니코틴'이라는 이름 함정 있음
금연 보조로 무니코틴 전자담배 알아보는 사람 느는중임 근데 최근 조사에서 무니코틴 표방한 일부 제품에 니코틴이랑 신종 유사성분이 실제로 검출됨 달콤한 향으로 청소년 꼬시고 "일반 담배보다 덜 해롭다"는 식으로 홍보하는것도 문제로 지목됨 전문가들은 이름만 무니코틴인 제품이 시장에 섞여있다고 하면서 제조사 제3자 성분검증 자료 꼭 확인하라고 함 (경향신문 보도) 무니코틴 제품 고를때 타격감·성분 기준 실사용 관점에서 비교한 자료는 이 비교 리뷰 참고하면 도움됨
살쪄도 금연이 맞는 선택임
세 뉴스가 결국 한 결론으로 모임 금연 후 체중 증가는 실재하고 불편함 근데 흡연이 신장·심혈관·폐에 쌓아두는 손상은 더 느리고 조용하게 그러면서도 되돌리기 어렵게 진행됨 무니코틴 전자담배가 의미있는 대안 되려면 최소한 표기된 성분이 실제랑 맞아야 한다는 조건조차 시장에서 아직 충분히 보장 안됨 김숙이 피멍 들도록 패치 붙인건 잘한 선택임 8kg는 운동이랑 시간이 해결해줌 근데 신장은 그 기회를 안 기다려줌
자주 묻는 질문
금연하면 얼마나 살쪄?
평균 3~5kg 찌는게 흔한데 개인차로 8kg 이상 찌는 경우도 있음 보통 금연하고 6~12개월 지나면 식욕 안정되면서 체중도 서서히 잡힘
금연 후 체중 증가 줄이는 방법 있음?
니코틴 대체요법(패치·껌)이랑 규칙적인 유산소 운동 같이 하면 증가폭 줄일 수 있음 입 심심할때 칼로리 낮은 채소스틱이나 물로 때우는것도 ㄱㅊ
무니코틴 전자담배는 안전함?
일부 무니코틴 표방 제품에서 니코틴이랑 유사성분 검출된 사례 있음 제조사 제3자 성분검증 자료 확인하고 금연클리닉이랑 상담하는거 권장함
