운동 고수님 봐주세요

ㅁㅁㅁ· 2026.07.06 04:09· 조회 0

필러테스 다닌지 한달 반 되어갑니다(1:1 개인) 피티 다닌지 2주 되어갑니다( 대표 1:1 pt) 근육통이 거의 없습니다 선생님들은 내일 자고 일어나면 많이 아플거다 하는데 근육통이 거의 없습니다 왜 그럴까요 천국의 계단 매일 1시간 탑니다... 30살 몸무게 53키로 근력 거의 없다 보면 됨 체지방량 39입니다ㅠㅠ 식단관리 PT선생님에게 받는중입니다 두분다 지금 제 신체에서 받을 수 있는 최대로 알려주고 있다고 합니다

ㅋㅋ1시간 전

근육이 없어서 근육통이 안오는거 아니에요...? 몸무게 53키로면 초중딩 몸무게인데 체지방량이 높고 근육이 없다니.. 발로 차면 부러질것같은 몸에 근육 찢어질만큼 중량 쳤을리가 없고.. 근육이 없음 >> 근육없는 사람한테 근육통 올만한 중량의 운동을 시킬수가 없음 (근육이 제대로 잡아주지 않으면 관절만 아작나요)

ㅇㅇ1시간 전

근육통이 올만한 무게를 안했겠지 초보자한테 누가 그렇게 시키니

ㄷㄷ52분 전

매일 같은 강도의 운동을 하면 인간의 몸은 그 강도에 적응을 합니다. 그래서 바디빌딩 선수들은 근육 부위를 분할하여 쉬는 시간을 주고 운동을 합니다. 근육통이 없다면 근육의 성장도 더디기 때문입니다.

ㅁㅅㅅㄹ(234.47)26분 전

이거 저도 궁금하네요. 제 주변에도 마르신 분이 두 분 계십니다. 그 분들 포함해서 15명이 고강도 운동을 하면 다음날, 다다음날에 나머지는 다들 근육통에 절절거리는데 그 두 분만 근육통이 없으십니다;; 주변에서 그 두 분한테 운동 대충 한 거 아니냐고 하는데.. 하시는 거 보면 엄청 열심히는 안해도 대충했다고는 보기 어렵더라구요.. 같은 강도로 한 다른 사람들은 다들 근육통 왔습니다. 이거 저도 정말 궁금합니다.

ㅇㅋ(184.94)16분 전

마지막 말이 모든걸 설명해주잖슴 누가 초보한테 무게치라고하겠음