연초 끊고 무니 넘어가려는데 순서 어떻게 함?

연초 15년 폈는데 바로 무니로 가는게 나음 아니면 니코틴 팟 좀 거치다가 내리는게 나음? 주변에 성공한 사람 얘기 좀 듣고싶다