수면 무호흡증일때 자동 양압기 사도 되나요?

저도 수면무호흡증을 겪어서 양압기 고민 많이 했던 입장이에요. 자다가 숨 멈추는 듯한 느낌에 깨는 게 반복되니까 피로가 안 풀리고, 낮에도 멍하더라구요… 양압기 쓰는 게 좀 부담스럽긴 하지만, 체력이며 집중력까지 떨어지니까 뭘 해도 덜 효과적이었어요 ​자동 양압기의 경우, 초기에는 수면다원검사를 통해 적절한 압력을 찾는 게 가장 안정적이긴 해요. 기본적으로 자동 조절이 되긴 하지만, 개개인 호흡 패턴이나 폐압 차이에 따라 초기 설정값이 너무 높거나 낮으면 오히려 불편할 수도 있거든요. 그래서 처음에는 검사로 내 상태를 정확히 알고 시작하는 게 결국 시행착오를 줄여줘요! ​그런데 한 가지 더 생각해볼 게 있어요. 양압기를 쓴다고 해서 무조건 문제 해결이 되는 건 아니에요. 왜냐면 양압기는 기계적으로 공기를 불어넣어서 기도를 유지하는 방식이라, 사용을 멈추면 효과도 사라지더라구요. 마스크 착용 불편함이나 소음 때문에 오래 못 쓰는 경우도 많구요. ​결국, 근본적으로는 기도 자체가 튼튼해져야 숨길이 안정되니까 저는 기도 근육을 강화하는 훈련을 병행했어요. 수면 클리닉에서도 단순 장치 의존보다는 기도 근육에 자극을 줘서 스스로 숨 쉬는 힘을 키우는 방식이 재발 방지에 좋다고 하더라구요. ​저는 그래서 코숨핏을 병행했는데요, 처음엔 낯설었지만 매일 10분씩 꾸준히 하다 보니 입 벌리고 자는 습관도 줄고, 아침에 입이 덜 마르니까 훨씬 개운하게 일어날 수 있었어요. 3주 정도 되니까 가족들도 제가 잘 때 숨소리가 한결 부드러워졌다고 하더라구요​지금은 양압기도 간헐적으로만 쓰고, 숨 쉬는 패턴 자체가 훨씬 안정돼서 낮에도 피로감이 확 줄고 집중력도 좋아졌어요. 혹시 고민되신다면 기도 근육 강화도 같이 병행해보시는 걸 추천드려요. ​도움 되셨으면 좋겠구요, 수면무호흡 꼭 잘 관리하셔서 편안하게 주무셨으면 해요!