연초 끊고 무니 넘어가는거 어떰

연초 십년넘게 폈는데 슬슬 무니코틴으로 갈아탈까 고민중임. 이거 실제로 넘어간 사람들 어떤 식으로 함? 그냥 한번에 끊음 아니면 섞어씀?